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體操講求柔軟、協調、姿勢、力量和合作。
要段練一手好體操並不容易，但體操所帶來好處就甚多。
體操運動是要求多方面的配合，由體能以至身的協調性等。
幼兒基本體操是專門為4到6歲的小朋友編排設計的健身操，
由最簡單的隊形變化、最基本的徒手體操動作、技巧動作、藝術體操和舞蹈動作組成
讓幼兒與其身體作出配合，訓練他們身體的協調性和反應力
可以改善兒童發育的問題. 更能幫助孩子在感覺統合、刺激腦部連結、提高專注力、訓練姿勢與美感.
自由體操是透過靜止姿勢、地墊動作、翻滾和騰空的動作來訓練幼兒身體的柔軟度。
在練習與接觸過程中，會練習很多動作，
運動了手、腰、腳等關節，使關節靈活有利成長。
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